LEVANDUĽA.Toto je najobľúbenejší esenciálny olej na spánok a relaxáciu medzi mojimi pacientmi a moje prvé všeobecné odporúčanie pre ľudí, ktorí chcú vyskúšať aromaterapiu na spánok.Levanduľa je upokojujúca vôňa, ktorá sa už dlho spája s relaxáciou a spánkom a používa sa ako prírodný liek na úzkosť.Levanduľa je pravdepodobne najdôkladnejšie študovaný esenciálny olej.Rozsiahly súbor výskumov ukazuje, že levanduľa má účinky znižujúce úzkosť – alebo anxiolytické – účinky, ako aj priaznivé účinky na depresiu.Levanduľa môže pomôcť aj pri úľave od bolesti, dokazujú viaceré štúdie.Jedna nedávna štúdia ukázala, že aromaterapia s použitím levanduľového oleja znížila potrebu liekov proti bolesti v skupine 6 až 12-ročných detí, ktoré sa zotavovali po odstránení mandlí.Levanduľa má tiež sedatívne účinky, to znamená, že môže pôsobiť priamo pri zaspávaní.Množstvo štúdií poukazuje na účinnosť levandule na spánok: zlepšenie kvality spánku, zvýšenie množstva spánku a zvýšenie dennej bdelosti, a to aj u ľudí s nespavosťou.
VANILKA.Sladká vôňa vanilky je príťažlivá pre mnohých ľudí a má dlhú históriu používania na relaxáciu a zmiernenie stresu.Vanilka môže mať na organizmus sedatívne účinky.Môže znížiť hyperaktivitu a nepokoj, upokojiť nervový systém a znížiť krvný tlak.Tiež sa zdá, že pomáha zmierniť úzkosť a depresiu, pričom kombinuje relaxáciu a zlepšenie nálady.Ak vás vôňa pečených koláčikov uvoľňuje a upokojuje, vanilka môže byť vôňou na spánok – bez kalórií!
RUŽA a GERANIUM.Tieto dva esenciálne oleje majú podobnú kvetinovú vôňu a bolo preukázané, že oba znižujú stres a úzkosť, a to samostatne aj v kombinácii s inými esenciálnymi olejmi.Niektorí odborníci na spánok odporúčajú valeriánu ako esenciálny olej pre spánkovú aromaterapiu.Valeriána lekárska užívaná ako doplnok môže byť veľmi prospešná pre spánok.O výhodách valeriány pre spánok a stres som písal tu.Ale vôňa valeriány je veľmi páchnuca!Odporúčam radšej vyskúšať muškát alebo ružu.
JASMINE.Zdá sa, že sladká kvetinová vôňa jazmínu má vážne schopnosti na podporu spánku.Výskum ukazuje, že jazmín zlepšuje kvalitu spánku a obmedzuje nepokojný spánok, ako aj zvyšuje dennú bdelosť.Štúdia z roku 2002 ukázala, že jazmín poskytuje všetky tieto výhody spánku, ako aj znižovanie úzkosti, dokonca účinnejšie ako levanduľa.
SANDALWOOD.Vďaka bohatej, drevitej, zemitej vôni má santalové drevo starodávnu históriu používania na relaxáciu a úľavu od úzkosti.Vedecký výskum naznačuje, že santalové drevo môže byť účinné pri zmierňovaní symptómov úzkosti.Výskum tiež ukázal, že santalové drevo môže mať sedatívne účinky, znižuje bdelosť a zvyšuje množstvo non-REM spánku.
Je dôležité poznamenať: santalové drevo tiež preukázateľne zvyšuje bdelosť a bdelosť, aj keď tiež spúšťa fyzickú relaxáciu.Každý reaguje na vône inak.Santalové drevo môže niektorým ľuďom poskytnúť výhody spánku, zatiaľ čo iným môže podporiť bdelú a pozornú relaxáciu.Ak je to aj váš prípad, santalové drevo nie je to pravé na noc, ale môžete ho použiť počas dňa, aby ste sa cítili uvoľnene a bdelo.
CITRUS.Podobne ako v prípade santalového dreva ide o skupinu vôní, ktoré môžu byť stimulujúce alebo podporujúce spánok v závislosti od vašej individuálnej reakcie a typu použitého citrusového oleja.Bergamot, druh pomaranča, preukázateľne zmierňuje úzkosť a zlepšuje kvalitu spánku.Citrónový olej vo výskume preukázal účinky na zmiernenie úzkosti a depresie.Citrusy môžu niektorým ľuďom pomôcť ľahšie zaspať, zatiaľ čo iní môžu považovať tieto svieže, jasné vône za relaxačné, ale nie na podporu spánku.Ak sú na vás citrusové vône povzbudzujúce, nepoužívajte ich pred spaním, ale zvážte ich používanie počas dňa, aby ste sa cítili svieži a uvoľnení.
Naša spoločnosť môže poskytnúťaromaterapeutické sklenené fľaše, sklenené fľaše na esenciálny olej,krémová fľaša, flakóny na parfumy.Potom, čo si zákazník sám vyberie vhodnú vôňu, môžeme ju spracovať a vyrobiť hotový výrobok.
Čas odoslania: 27. júna 2022
